?

Log in

верхний пост

Добрый день!

Вы заглянули в личный блог Дарьи Кутузовой. Здесь я пишу, за редким исключением, только о каких-то повседневных вещах - "под замок" для старых друзей, с которыми не удается видеться так часто, как хотелось бы.

Сейчас я живу в Малайзии, нахожусь в длительном отпуске по уходу за ребенком (старшему два года), почти не работаю, но иногда все-таки что-то пишу в профессиональные блоги, их у меня сейчас два:

в dk_narrativ я пишу о нарративной практике и работе с сообществами,
в writing_cures я пишу о том, как можно использовать письменные практики (преимущественно дневниковедение и работу с автобиографическими историями).

Я сейчас не консультирую, но если вас интересует, как получить консультацию у нарративного практика в Москве или по скайпу, я могу порекомендовать вам кого-то из коллег - очень хороших специалистов.

Если у вас есть какой-нибудь вопрос ко мне или вы хотите, чтобы я что-то прочитала и откликнулась на это - пожалуйста, пишите в комментарии к этому блогу (комментарии заскринены).
Planting the Seeds, Parallax Press.

Во второй главе Тик Нат Хан и его братья и сестры из Plum Village и из других центров рассказывают, что нет никаких таких специальных практик для детей. Дети практикуют внимательность вместе с семьями, и это хорошо, потому что таким образом практика может быть перенесена с ритрита в повседневную жизнь, и именно дети зачастую поддерживают ритуалы тогда, когда взрослые готовы уже их забросить. Тик Нат Хан говорит, что если ваша практика не поддержана вашими детьми, то это не практика, а эскапизм.
Во время ритрита у детей, помимо медитации ходьбы - прогулки с Тик Нат Ханом - есть возможность собираться в специальной "детской комнате", где с ними занимается брат или сестра - играет, читает, поет и пр. Но с соответствующими дополнениями, вроде остановки всего по звуку колокола, а также медитации четырех качеств и "десяти внимательных движений". Когда дети приходят в эту комнату, им предлагают представить себе, что они попали в такое специальное пространство, где время течет медленнее и сами они замедляются. Например, потягиваются и делают три глубоких вдоха. Или берут в руку камешек и делают три глубоких вдоха.
В этой же главе братья и сестры рассказывают истории о сложных моментах во взаимодействии с группами детей, о том, как они вели себя в этих ситуациях, будучи внимательными - или выпав из состояния внимательности. Общая тема такова, что дети запоминают не столько то, чем конкретно с ними занимались, но то, как к ним при этом относились. Лучший способ донести до детей практику внимательности - это открыто сосредоточиться на своей практике внимательности.
Ура! Я, наконец, закончила работу над путеводителем по письменным практикам, опубликованным на сайте www.pismennyepraktiki.ru, а Ирина Шабловская помогла мне оформить это дело в виде небольшой презентации. Пожалуйста, посмотрите - и поделитесь этой информацией с теми, кому она может быть полезна.

майклу 31 месяц

Майклу два года и семь месяцев. Рост 96 см, вес около 15 кг.

У нас много перемен. Ревность к сестренке - это раз. Мама всегда должна быть с Майклом; по крайней мере, очень часто. "Мама, положи бэби в креслице и иди со мной!" Иногда говорит: "Хочу стукнуть бэби!" - но не стукает, удерживается. Агрессии достаточно много, она выражается в воплях, рычании, размахивании стиснутыми кулаками. Особенно тогда, когда Элис подолгу плачет - они стали друг друга "заводить" своими воплями.

С другой стороны, мы имеем так называемый "кризис трех лет" - проверку всех границ и правил на прочность. Иногда истерики по пустячным поводам, типа "не хочу на ночь надевать памперс" - и два часа диких криков. Или намеренная "наоборотливость" - когда просишь что-то сделать, не делает, когда просишь не делать - делает. Попытки взять родителей на измор нытьем. "Хочу это, хочу это, хочу это" - бесконечные повторения. Мы-родители очень многое узнаем о самих себе в этот период и очень многому учимся, йо-хо-хо.

Read more...Collapse )

Tags:

Я уже достаточно давно пришла к выводу, что чтобы не фрустрироваться количеством несделанных важных дел, записанных в ежедневник, нужно, чтобы на странице ежедневника было ровно столько свободного места для записей, чтобы записать совсем немного дел. И выполнить практически все, и потом с удовольствием их вычеркнуть. Я довольна собой, когда вычеркиваю за день три дела из намеченных четырех. Я имею в виду при этом разовые, продвигающие дела, приближающие меня к моим целям.

Однако при этом у меня есть куча повторяющихся дел, которые нужно делать каждый день, "только чтобы удержаться на месте". Это в основном разные мелкие не дающие стойкого результата дела. Часть из них уже делается полностью "на автомате", и их я не записываю в ежедневник. Я их не забуду сделать даже в неоптимальном психофизиологическом состоянии, не выспавшись и с больной головой (например, три раза в день дать ребенку лекарство, от которого зависит его жизнь и здоровье). Но есть и такие дела, которые я в неоптимальном психофизиологическом состоянии забуду или "не сподвигнусь" сделать. Вот их я вношу в ежедневник. Он мне, собственно, для того и нужен, чтобы в него смотреть в худшие из дней, чтобы он мне помогал сделать так, чтобы жизнь в моем доме не "рассыпалась", когда "рассыпаюсь" я. В пределе, ежедневник может помочь моим домашним, если со мной что-то случится и им придется выруливать без меня (но тогда в нем должны быть записаны все необходимые действия, в том числе и те, которые пока у меня в голове).

Если записывать повторяющиеся действия целиком и подробно, то получается очень громоздко и давяще. Поэтому я придумала для себя их разделить на тематические группы и обозначить их понятными мне значками на маленьких цветных ярлычках. Например, у меня сейчас зеленые ярлычки - это "забота о себе", оранжевые - "хозяйство" и желтые - "работа". В каждой категории каждый день 4-6 действий. А когда родится дочка и я опять буду без мозгов, добавятся еще "детские" ярлычки (фиолетовые, скорее всего). Много места на странице ежедневника они в целом не занимают, а так веселенькие цвета, как разноцветные кнопочки :)
Пришел заказанный ежедневник http://mylifebook.com.ua/ Второй год балую себя этим ежедневником, причем в этот раз купила не только наборы листов-вкладок, но и еще одну обложку - мне оказалось удобнее держать в отдельных обложках собственно ежедневник-планировщик и свои личные регулярные записи (например, по методике "Шестнадцать тем"). Вчера в ночи с большим удовольствием вклеивала на странички самодельные наклейки с напоминалками о "ежедневных рутинах" и прочих регулярных действиях.

Очень приятные на вид и на ощупь и обложки, и листочки. И не в последнюю очередь меня радует то, что обложка - это two-ring binder с кольцами на расстоянии, как у стандартного дырокола. То есть для личных записей я могу использовать листы обычной бумаги для принтера, сложенные пополам.
Три месяца назад у меня настал "ужасный день, все валится из рук", и всё из рук таки вывалилось. Но даже "ужасному дню" рано или поздно приходит конец, и тогда приходится заново все вывалившееся подбирать и что-то с этим делать. Извечный вопрос "куда бежать, за что хвататься". Я в таких случаях в первую очередь хватаюсь за письменные практики и начинаю в очередной раз модифицировать для себя "Шестнадцать тем". Сначала подобрать и упорядочить все дела - это как разобрать скопившийся бардак и аккуратно расставить все по полочкам. Обычно, когда я выздоравливаю или осознаю, что что-то надо менять, я начинаю именно с такой реорганизации окружающего меня пространства. Вот и с разными "а раньше я делала", "а еще я хочу" и "надо" я поступаю примерно так же.

В этот раз я поняла, чтоRead more...Collapse )

Profile

dreaming things up
llynden
Daria Kutuzova

Latest Month

June 2015
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Jared MacPherson